حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ولماذا هو مهم؟

مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index - BMI) هو مقياس شائع يُستخدم لتقييم ما إذا كان وزن الشخص مناسبًا لطوله. يُعتبر أداة فحص أولية لتحديد فئات الوزن التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل نقص الوزن، زيادة الوزن، أو السمنة.

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم مباشرة، إلا أنه يرتبط بشكل جيد بمقاييس الدهون الأخرى ويُعتبر مؤشرًا مفيدًا للمخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالوزن. معرفة مؤشر كتلة جسمك هي خطوة أولى نحو فهم صحة وزنك واتخاذ قرارات مستنيرة.

ماذا تعني نتيجة مؤشر كتلة جسمك لصحتك؟

مؤشر كتلة الجسم هو مجرد أداة فحص واحدة. ومع ذلك، فإن وجود مؤشر كتلة جسم خارج النطاق "الطبيعي" قد يشير إلى زيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية:

• نقص الوزن (BMI أقل من 18.5): قد يرتبط بسوء التغذية، هشاشة العظام، ضعف جهاز المناعة، ومشاكل في الخصوبة.
• زيادة الوزن والسمنة (BMI يساوي 25 أو أكثر): تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، السكري من النوع 2، ارتفاع ضغط الدم، بعض أنواع السرطان، انقطاع التنفس أثناء النوم، ومشاكل المفاصل.

من المهم أن تتذكر أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار عوامل مهمة مثل:

• نسبة العضلات إلى الدهون (الأشخاص ذوو الكتلة العضلية الكبيرة قد يكون لديهم BMI مرتفع دون أن يكونوا بدينين).
• توزيع الدهون في الجسم (دهون البطن أكثر خطورة من الدهون تحت الجلد).
• العمر، الجنس، والعرق.
• مستوى اللياقة البدنية.